Health Advice
Menjaga Mata Tetap Prima & Sehat
Mata adalah jendela dunia. Berikut adalah langkah praktis untuk mencegah Computer Vision Syndrome (CVS).
Nutrisi Sehat
Ergonomi Digital
Pemeriksaan Rutin
Panduan Kesehatan Mata
Kelelahan mata digital bukan hal sepele. Untuk menjaga mata tetap sehat, langkah pertama adalah memperhatikan asupan nutrisi. Pastikan piring Anda berisi makanan yang kaya Vitamin A, C, dan E seperti wortel, bayam, dan kacang-kacangan.
Aturan 20-20-20
Ini adalah metode paling efektif mencegah CVS. Setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama minimal 20 detik. Ini membantu merilekskan otot fokus mata.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika mata Anda terasa perih, berair terus-menerus, atau pandangan menjadi kabur bahkan setelah beristirahat, SEGERA PERIKSA ke tenaga medis terdekat. Jangan menunggu hingga gejala memburuk.
Konsumsi Nutrisi
Wortel, Ikan, dan Sayuran hijau adalah sahabat terbaik retina Anda.
Screen Time Management
Kurangi kecerahan layar dan gunakan mode "Night Light" di malam hari.
"Investasi terbaik untuk masa depan Anda adalah kesehatan mata Anda hari ini."
- Tim Dokter MataCare